10个经科学证实的长命偏方

10个经科学证实的长命偏方

1. 喝茶----茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质，比较不容易得肺炎、和中风。多喝茶可降低胆固醇、和高血压。

2. 信教----心宁有寄托，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。

3. 足够睡眠----科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。

4. 洗冷水澡或暖水澡-----并且减低心脏病发作的机会率。

5. 喝红酒-----都可以调节胆固醇，防止血凝块。

6. 养宠物-----根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。

7. 结婚-------已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。

8. 吃得少-----节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。

9. 多笑笑-----笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。

10.跳跃-------每天原地跳五十下的女人，活得比较长。诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。