南宋陆游《老学庵笔记》里记述的一个体验，说的是：唐安县江原人张廷老，七十多岁了，他在礼仪中，快歩急走，下拜，起身，动作都很健爽。他自己说：每天早晨起床，定要练习下拜几十次。老年人血气流通不畅，下拜，肢体就弯屈和伸张，使气血流畅，可以终身没有手脚的毛病。

上述记载，古人也很重视通过身体的锻炼来提高身体素质，使血气走流，可终身无手足之疾。

                                                                                                2020年12月6日 （tgh-gz/辑录）